Que es la Deseabilidad Social

La deseabilidad social, tendencia psicológica a atribuirse a sí mismo cualidades de personalidad socialmente deseables y rechazar aquellas socialmente indeseables, produce un efecto distorsionador que en extremo, puede invalidar una medición psicológica. Al trabajar con niños, la influencia de la deseabilidad social se potencia, ya que generalmente ellos pretenden mostrar una visión mejorada de sí mismos, procurando agradar a los demás. Se analizan los resultados obtenidos de la operacionalización para niños, del factor de personalidad Amabilidad (basado en el enfoque de los Cinco grandes factores de personalidad) donde se puso especialmente de manifiesto la deseabilidad social de los niños. En los cuestionarios de personalidad se suele indicar a los sujetos que contesten con sinceridad ya que no hay respuestas correctas o incorrectas. Sin embargo, en las respuestas dadas a las facetas que conforman el factor Amabilidad (altruismo, sumisión, confianza, modestia, sensibilidad y rectitud) subyace un valor ético, social o moral esperado. Curiosamente la mayoría de los niños resultaron ser muy modestos, altruistas, rectos, confiados y sensibles. Se compara la deseabilidad social en una muestra de niños con características de riesgo por pobreza extrema y una muestra de niños sin estas características. Los resultados obtenidos apoyan la validez constructiva del factor Amabilidad. Consideramos que una correcta evaluación de la personalidad infantil, debiera incluir y considerar este aspecto, analizándolo desde sus múltiples facetas, ya sea como característica de la personalidad, así también como posible efecto distorsionante de la medición.

Tests MMPI y 16 PF

TEST MMPI

El Inventario Multifásico de Personalidad de Minnesotta (o MMPI, por sus siglas en inglés: Minnesota Multiphasic Personality Inventory) es uno de los tests de personalidad más usados en el campo de la salud mental, cuyo diseño está abocado a la identificación del perfil de personalidad y la detección de psicopatologías.

El contenido del test cubre áreas como la salud general, afectiva neurológica, síntomas motores, actitudes sexuales/políticas y sociales, aspectos educativos, ocupacionales, familiares y maritales y manifestaciones de conductas neuróticas y psicóticas.

El MMPI fue creado en 1943 por Hathaway y McKinley en su búsqueda por contar con un único instrumento de evaluación que sirviera para obtener datos de la personalidad de los sujetos, en un único test, por ello, para su realización, los autores recogieron gran cantidad de ítems obtenidos de textos psiquiátricos, fichas clínicas, informes psicológicos, escalas actitudinales y también se valieron de su propia experiencia profesional.
El test obtenido fue puesto en práctica en un grupo muy numeroso y diverso de personas sin ninguna patología y que no estaban en tratamiento psiquiátrico pero que se podía diferenciar claramente por edad, ocupación, estado civil y otros parámetros importantes. También fue probado en pacientes psiquiátricos con preocupaciones exacerbadas sobre funciones de su cuerpo, delincuentes en tratamiento psiquiátrico, pacientes con dilemas de autoreferencia, persecución o grandeza, pacientes obsesivos, compulsivos, culposos, con sentimientos de apatía, delirio, alucinación e hiperactividad, entre otros.
Con los datos recogidos lograron desarrollar ocho escalas clínicas: Hipocondría (Hs), Depresión (D), Histeria (Hy), Desviación Psicopática (Pd), Paranoia (Pa), Psicastenia (Pt), Esquizofrenia (Sc) e Hipomanía (Ma).
Más adelante se construyeron la escala de Introversión Social (Si), desarrollada por Drake en 1946, seleccionando ítems del conjunto original que diferenciaban entre estudiantes universitarios que puntuaban por sobre el Percentil 65 y por debajo del Percentil 35 en la escala de Introversión Social del Inventario T-S-E de Minnesota; La escala Masculino – Femenino (Mf), desarrollada en 1956 por Hathaway y McKinley con el propósito inicial de diferenciar entre hombres heterosexuales y homosexuales.


En su última versión MMPI-2 (revisión para adultos por Butcher, Dahlstrom, Graham, Tellegen y Kaemmer, 1989), el test se compone de 567 ítems dispuestos en 10 escalas clínicas, que exploran distintos aspectos de la personalidad, y en 3 escalas de validación, que señalan el grado de confiabilidad de las respuestas obtenidas.
* 3 Escalas clínicas
- L (Mentira)
- F (Incoherencia)
- K (Corrección)
* 10 Escalas clínicas
- 1 Hs (Hipocondría)
- 2 D (Depresión)
- 3 Hy (Histeria)
- 4 Pd (Desviación Psicopática)
- 5 MfV (Masculinidad-Feminidad: Varones)
- 5 MfM (Masculinidad-Feminidad: Mujeres)
- 6 Pa (Paranoia)
- 7 Pt (Psicastenia)
- 8 Sc (Esquizofrenia)
- 9 Ma (Hipomanía)
- 0 Si (Introversión Social)


Como muchos test estandarizados, las puntuaciones obtenidas en las diversas escalas del MMPI-2 y el MMPI-2-RF no son representan si alguien ha hecho bien o mal el test o si es bueno o malo según los resultados obtenidos.


















Los resultados se comparan con los de un grupo normativo estudiado; es decir que las puntuaciones directas son transformadas en una medida estandarizada conocida como puntuaciones T (media 50, desviación típica 10), lo cual facilita la interpretación.
Es importante destacar que en este tipo de test no necesariamente existe una relación entre el contenido del ítem y lo que se quiere evaluar, es decir que una alta puntuación de Hipocondría no permite inferir en que el sujeto sea hipocondríaco.

¿Cómo se realiza el test MMPI?
El inventario consiste en 550 afirmaciones que el sujeto debe clasificar como Verdaderas o Falsas según sean o no aplicables a sí mismo; las afirmaciones son sencillas y, por citar algunos ejemplos: “Soy feliz la mayor parte del tiempo” y “El ruido me despierta fácilmente”.
Este test se puede realizar en forma individual o colectiva con diferentes métodos:


Cuadernillo de tapas blandas o duras:
Este cuadernillo contiene, en sus primeras páginas, las instrucciones y a continuación las afirmaciones; por otro lado se provee al sujeto de una hoja de respuestas donde tildará si las afirmaciones son Verdaderas o Falsas. La hoja de respuestas será evaluada por un psicólogo


Tarjetas:
Formada por tantas tarjetas como afirmaciones hay; las tarjetas se encuentran ordenadas en una caja donde también se podrán encontrar tres tarjetas extra de Verdadera, Falso y No sé. El método ha sido desarrollado para personas con capacidad mental limitada, que se presentan como confusos o con dificultades visuales. El profesional que realiza la evaluación deberá tomar nota de las respuestas para luego analizarlas.
Versión grabada en cinta magnética:
Las afirmaciones están grabadas en una cinta que es reproducida al sujeto quien deberá, luego de cada audición, responder por verdadero, falso; sus respuestas pueden ser grabadas en la cinta, en espacios en blanco para tal fin. Este mecanismo se utiliza con personas analfabetas o con determinadas características físicas o psicológicas que no le permiten responder el test con las anteriores formas.

Existen, además, formas abreviadas para realizar el test que, realmente, toma mucho tiempo, aunque no siempre se recomienda su práctica porque existe pérdida de información. La forma abreviada más aceptada consiste en aplicar sólo aquellos ítems que forman parte de las Escalas de validez y de las Escalas clínicas básicas, reduciéndose a la mitad la cantidad de preguntas a contestar.
El test puede ser realizado por sujetos desde los 16 años y sin límite máximo de edad, con un mínimo de 6 años de escolarización; las personas con C.I. inferior a 80 deberán ser asistidos por el examinador para responder algunas preguntas pues en ocasiones han presentados dificultades para interpretar las consignas.

Su aplicación en la adolescencia
La adolescencia es una etapa de la vida que presenta grandes desafíos a padres y educadores que, en ocasiones, no logran descifrar los enigmas de la personalidad del joven que se presentan con Problemas conductuales o desequilibrios psicológicos. Probablemente por ello es que la evaluación de la personalidad, la observancia de los síntomas psicológicos y de los problemas de conducta representan, además, una tarea difícil porque el adolescente puede exagerar o ignorar la problemática.
La conducta de los adolecentes debe ser tenida en cuenta observando un contexto amplio que reúna los ámbitos familiar, escolar y social, pues el comportamiento de sus pares y de los adultos que lo rodean tiene un impacto muy fuerte y directo sobre su funcionamiento psicológico.
Para detectar problemas en los adolescentes existe un test adaptado para la evaluación psicológica de los adolescentes, el El MMPI-A que incorpora nuevos elementos y escalas con contenidos específicamente relevantes en los jóvenes. Para ello se han construido nuevos elementos acordes con el desarrollo y la psicopatología de los adolescentes, se han creado nuevas escalas de contenido como Problemas escolares, Bajas aspiraciones, Alienación, entre otros; y suplementarias, de las cuales, dos son para evaluar Problemas de alcohol y drogas y una para evaluar Inmadurez.

Test 16 pf

 

La edición 16PF-5 es la versión más reciente del instrumento, resultado de un estudio completamente original en el que se sustituyen los antiguos factores de segundo orden por cinco dimensiones globales que guardan un notable paralelismo con los famosos "cinco grandes" factores de personalidad.

 

Tiene 185 elementos y mide, con algunas variaciones y mejoras, las mismas 16 escalas primarias: Afabilidad, Razonamiento, Estabilidad, Dominancia, Animación, Atención a las normas, Atrevimiento, Sensibilidad, Vigilancia, Abstracción, Privacidad, Aprensión, Apertura al cambio, Autosuficiencia, Perfeccionismo y Tensión. Incorpora una escala de "deseabilidad social" (Mi), otra de infrecuencia (IN) y otra de "aquiescencia" (AQ) para controlar los sesgos en las respuestas.

Ofrece baremos con mas de 115.000 casos, lo cual proporciona gran robustez a los resultados. Vienen expresados en decatipos para adultos, varones, mujeres y ambos sexos reunidos.
Proporciona un completo informe interpretativo muy útil como guía para la entrevista. Ofrece una visión general, de las 5 dimensiones globales, y una interpretación en profundidad de los 16 factores, destacando puntos fuertes y consejos para el desarrollo.

El 16 PF-5 está pensado para ser utilizado principalmente en el campo de la gestión de recursos humanos (selección, desarrollo personal y organizacional, orientación, consultoría) y en el de la práctica clínica.


· Mejora los resultados de negocio mediante la selección y el desarrollo de las personas que conforman su organización.
· Asegura la toma de decisiones correcta en selección y desarrollo, al basarse en una evaluación ampliamente validada.
· Permite llevar a cabo entrevistas con indicaciones más estructuradas.
· Ofrece una imagen en profundidad de la personalidad tanto en el área profesional, como en la personal.
· Posibilita una toma de decisiones con más perspectiva en los puestos clave de la organización.

El Poligrafo

¿Qué es un Polígrafo y Cómo Funciona?

• El polígrafo es un instrumento científico, que registra y monitorea cambios fisiológicos del individuo, cuenta con el 97% de certeza.
• El término Polígrafo significa literalmente “muchos trazos”
• El Polígrafo moderno mide: movimientos internos de la caja toráxica, cambios y respuestas en piel “sudoración” (GSR), gasto y pulso cardiaco (Cardiosphygmograph).

Tipos de Evaluaciones Poligráficas

Evaluación Poligráfica de Pre-empleo “Selección”

Tiene como objetivo obtener información del personal de nuevo ingreso, sobre:

• Honestidad.
• Perfil básico de personalidad
• Capacidad para tolerar la presión
• Antecedentes Personales
• Antecedentes Laborales
• Actividades Delictivas
• Hábitos Personales (Consumo de alcohol y/o drogas)
• Antecedentes Penales
• Antecedentes de Tránsito
• Motivos reales por lo que desea ingresar a la empresa solicitante
• competencia laboral desleal o ilícita
• desvió de compras y ventas
• bajas fingidas por enfermedad o accidente.

Evaluación Poligráfica Periódica “En el Puesto”

Tiene como objetivo obtener información del personal que ya labora en la empresa:

• Apego a las reglas institucionales de la empresa
• Confiabilidad
• Confidencialidad
• Manejo de información ó material confidencial (si el puesto lo requiere)
• Participación directa ó indirecta en actividades ilícitas
• Motivos de permanencia
• Hábitos personales (consumo de alcohol y/o drogas).
• competencia laboral desleal o ilícita
• desvió de compras y ventas
• bajas fingidas por enfermedad o accidente.

Evaluación Poligráfica Especial ó Especifica “Criminal”

• Esta aplicación tiene como propósito determinar si el presunto sospechoso participó ó no en la  actividad ilícita de la cual se le acusa.
• Se reporta en un dictamen que por sí mismo tiene una validez legal debido a su metodología científica.
• Ratificación de los hechos y circunstancias que se hayan manifestado en el caso.
• Autorización por escrito del examinado.
• Análisis de conductas no verbales.
• Aplicación y análisis de gráficas.

 

 

 

El Gen causante de la Infidelidad

“La monogamia no parece ser natural en el mundo natural”

 

Daba así una justificación científica al problema de la infidelidad humana basándose en el mayoritario comportamiento polígamo de los animales. Nuevos trabajos han ido avalando la naturalidad de esta tendencia por desear a la hembra/macho del vecino, hasta el punto de concluir que apenas un 5% de los animales son monógamos, el 3 % en el caso de los mamíferos. Para nuestra especie aún no hay estadísticas concluyentes (de momento), aunque el creciente uso de pruebas genéticas está demostrando que uno de cada 25 padres están creando hijos de otros padres.

 

Últimos estudios de aves profundizan en esta evidencia biológica. Un trabajo realizado por investigadores del Instituto Max Planck de Alemania revela que las hembras del diamante mandarín (Taeniopygia guttata) son infieles porque heredan unas variantes genéticas (alelos) de sus antepasados masculinos que aumentan su tendencia a la promiscuidad. Se deduce así que el gen de la infidelidad o “gen Casanova” existe y lo transmiten los machos. Lo más curioso es que los científicos han llegado a la conclusión de que en este caso la infidelidad femenina no reporta ventajas evolutivas y las hembras que incurren en adulterio lo hacen, sencillamente, porque han recibido esa predisposición natural por herencia paterna. Menos generalista, un estudio sueco echa directamente la culpa de la infidelidad masculina a un gen en concreto, el alelo 334 que tienen dos de cada cinco hombres.

Recuerda el proverbio latino que “Explicatio non petita, acusatio manifiesta” y quizá tenga algo de justificación no solicitada nuestro interés científico por encontrar reflejo en la naturaleza a nuestras debilidades. Y es que ya lo decía Freud sin que nadie se lo preguntara, “todos somos polígamos reprimidos”.

 

 

 

 

Teorias del origen de la vida

5. Teoría de fuente hidrotermal

La teoría de los respiradores o de ventilación de aguas profundas, comúnmente se conoce como la teoría de fuente hidrotermal y sugiere que la vida podría haber comenzado a partir de aberturas submarinas o respiradores hidrotermales debajo del mar, desprendiendo moléculas ricas en hidrógeno que fueron clave para el surgimiento de la vida en la Tierra. Los calientes rincones rocosos de este tipo de formaciones habrían de tener grandes concentraciones de este tipo de moléculas y proporcionar los catalizadores minerales necesarios para las reacciones críticas. De hecho, en la actualidad, este tipo de formaciones submarinas, ricas en energía química y térmica, mantienen con vida a ecosistemas completos bajo agua.

4. Teoría glacial

La teoría glacial sugiere que hace unos 3700 millones de años atrás, la Tierra entera estaba cubierta de hielo, ya que la superficie de los océanos se habían congelado a consecuencia de la luminosidad del Sol, prácticamente un tercio menor de lo que es ahora. Esa amplia capa de hielo, seguramente de varios cientos de metros de espesor, sirvió para proteger a los más frágiles compuestos orgánicos de la luz ultravioleta, así como también de cualquier otra amenaza exterior. Ese resguardo, oscuro y frío, también habría ayudado a que las moléculas resistieran más y tuvieran más posibilidades de desarrollar reacciones eficaces importantes para la aparición de la vida. 

3. Hipótesis del mundo de ARN

Sabemos que el ADN necesita de proteínas para formarse y del mismo modo, para que las proteínas se formen se necesita ADN, entonces, ¿Cómo se formó una por primera vez sin la otra? Por un lado se menciona que puede que el ARN sea capaz de almacenar información de la misma forma en la que lo hace el ADN, además de funcionar como enzima para las proteínas. Por ende, el ARN sería capaz de ayudar en la creación tanto de ADN como de proteínas y entonces, como indica la hipótesis de ARN ser responsable del surgimiento de la vida terrestre. Con el tiempo, el ADN y las proteínas dejaron de necesitar del ARN, volviéndose más eficientes. Sin embargo, aún hoy, el ARN continúa siendo de grandísima importancia para muchos organismos. Ahora bien, seguimos con una gran pregunta: ¿de dónde salió el ARN?

2. Teoría de los principios simples

En contraposición a la hipótesis del mundo de ARN que acabamos de ver, la teoría de los principios simples señala que la vida en la Tierra comenzó a desarrollarse de formas simples y no tan complejas como las del ARN. Así, la vida habría surgido a partir de moléculas mucho más pequeñas que interactuaban entre ellas mediante ciclos de reacción. Según la teoría, estas moléculas habrían de encontrarse en pequeñas y simples cápsulas semejantes a membranas celulares que con el paso del tiempo fueron volviéndose cada vez más complejas. 

1. Teoría de la panspermia

Es una de las más interesantes acerca del origen de la vida en nuestro planeta. De hecho, esta teoría propone que la vida no se origino en la tierra, sino en cualquier otra parte del vasto universo. Está más que probado que las bacterias son capaces de sobrevivir en el espacio exterior, en condiciones sorprendentes y durante largos períodos de tiempo, la teoría de la panspermia supone que de esta manera, rocas, cometas, asteroides o cualquier otro tipo de residuo que haya llegado a la Tierra, millones de millones de años atrás, trajo la vida a nuestro planeta. Se sabe que desde Marte, enormes fragmentos de roca llegaron a la Tierra en varias oportunidades y los científicos han sugerido que desde allí podrían haber llegado varias formas de vida.

ALIMENTOS QUE ESTIMULAN LOS NEUROTRANSMISORES

¿Qué son los neurotransmisores?

Son mensajeros químicos que utilizan las células nerviosas para comunicarse entre sí, esto se llama sinápsis Cada uno de ellos es responsable de diferentes funciones cerebrales especificas. Para que el cerebro funcione adecuadamente requiere de un balance de nutrientes, vitaminas, minerales, aminoácidos, ácidos grasos y neurotransmisores (proteínas).
 
Cuando hay un desequilibrio, la sinapsis se distorsiona o rompe y provoca en la persona varias dolencias por ejemplo:

 Depresión

 Fribromialgia y fatiga cróica

 Problemas de atención, memoria y aprendizaje

 Demencia

 Alzheimer

 Insomnio

 Ansiedad

 Agresividad e irritabilidad

 Anorexia y bulimia

 Déficit de atención/hiperactividad

 Trastornos de conducta

 Adicciones

 Sobrepeso

 Síndrome premenstrual.

Funcionamiento de Sinapsis de los neurotransmisores.

 

 Principales Neurotransmisores, 4

Sus funciones, síntomas por deficiencias y su tratamiento NEUROTRANSMISOR	S.DEFICIENCIA	TRATAMIENTO	ALIMENTOS
DOPAMINA: Función: Energía mental, atención, control de impulsos, motivación, determinación. Principal localización: S.Negra, ganglios basales, S.límbico,córtex.	 Fatiga  Mareos  Deseos intensos de azúcar o café  Aumento de peso  Disminución del deseo sexual  Adicciones  Problemas de atención  Problemas de control de impulsos	 Dieta rica en proteínas( Carnes, pescados, aves y legumbres)  Tirosina, fenilamina y l-metionina  Ejercicios de pesas  Eliminación de contaminación con plomo y cadmio	 Banana  Paltas  Carnes  Pescado  Leche  Almendras  Habas  Huevos  Remolachas  Porotos de soja  granos

SEROTONINA: Función: Balance emocional, depresión, agresividad. Principal localización: Sustancia gelatinosa, Hipotálamo, SCN. Produce melatonina glándula pineal

 Depresió  Migrañ  Dolor de espalda  Falta de aire  Problemas de sueñ  Eyaculación prematura  Síndrome premenstrual  Bulimia y anorexia  Problemas obsesivos compulsivos.

 Dieta rica en triptofanos  Tiamina, ácido fólico, B12, B6, Zn, Ca, vit C, fosfatos.  Ejercicio aeróbico  Mas horas de sueño  Eliminación de productos tóxicos del ambiente.

 Leche  Bananas  Yogur  Queso  Huevos  Carnes  Levadura cerveza  Cereales  Coliflor  Maní  Espáragos  Girasol  Arroz  Avena  Nueces  Paltas  Pastas  Pavo  Salmó

NOREPINEFRINA

 Problemas de

 Dieta rica en

 Carnes

Función: alerta, memoria, velocidad de pensamiento mental, funciones ejecutivas, ánimo Principal localización: Lóbulos frontales, cortex, hipotálamo

memoria  Distracció  Problemas en toma de decisiones  Fatiga  Dolor vago  Depresió  Atención selectiva

proteínas  Ejercicios con pesas  Multivitaminas y minerales, B6, zinc, ácido fólico  Suplementos L-Tirosina, L-Fenilamina, SAME, L-Cisteina

 Aves  Pescados  Leguminosas  Huevo  Leche  Patatas  Paltas  Semillas de girasol  arroz

GABA Función: Tranquilidad, ritmos cerebrales equilibrados, Principal Localización: SNC, cerebelo, córtex.

 Ansiedad de carbohidratos  Palpitaciones  Respiración irregular  Pulso acelerado  Manos frís  Zumbido de oíos  Nudo en la garganta  Inquietud  Insomnio  Hipertensió  Desórdenes gastrointestinales

 Dieta rica en carbohidratos complejos  Suplementos de GABA, inositol y glicina, teanina, glutamina, taurina.  Ejercicio aeróbico  Aumento de horas de sueño.

 Granos enteros  Arroz  Avena  Banana  Frutas cítricas  Bróolis  Batatas  Calabaza  Pastas

ACETILCOLINA Función: Memoria, velocidad en el pensamiento cerebral. Principal localización: Ganglios basales, unión neuromuscular, SCN, SNV. Sus receptores : Muscarinicos, Nicotínico en los receptores musculares

 Deseos de grasa  Problemas de memoria  Dificultades de concentración  Boca seca  Dislexia  Senilidad  Alzheimer  Disfunció urinaria

 Dieta rica en colina  Lecitina, fosfatidil colina  L-Carnitina  Exposición al aluminio

 Huevos  Germen de trigo  Col  Coliflor

 

¿Que es el cortisol y sus efectos en la personalidad?

¿ Que es el cortisol ?

La hormona cortisol es producida por el organismo en casos de estrés o en situaciones de excesiva actividad física y de mala alimentación. Su nivel normal es de 10 μg/dl; sin embargo el estrés dispara este nivel hasta 80 μg/dl o, incluso, 180 μg/dl en casos extremos.

Al estudiar los casos de aumento de los niveles de cortisol, es fácil darse cuenta que este proceso es un método de defensa del organismo: en estado de shock, el cortisol ayuda a actuar rápidamente; en caso de hambre, obliga a buscar comida y en caso de actividad física excesiva, incrementa la fuerza^.

¿Cómo actúa el cortisol?

El organismo intenta, aumentando rápidamente los niveles de cortisol, movilizar las reservas de energía. La glucosa (al igual que los aminoácidos) se desprende de los tejidos y se dirige al torrente sanguíneo para aumentar la actividad cerebral y la concentración.
Por un lado, la concentración y la atención ayudan a la rápida toma de decisiones; por el otro, la conducta de una persona puede ser agresiva bajo los efectos del cortisol y estar constantemente en esta condición puede provocar estrés crónico.

¿Por qué el cortisol destruye los músculos?

Como ya hemos mencionado, el aumento de los niveles de cortisol provoca la destrucción de los tejidos: éstos se descomponen por la necesidad del organismo de consumir aminoácidos y glucosa (la cual está presente en los músculos en forma de glucógeno para garantizar su funcionamiento).
La presión arterial alta incrementa el envío de grandes cantidades de glucosa al cerebro, lo cual es un efecto del cortisol, lo que, a su vez, provoca una ráfaga de energía y una especie de “shock de adrenalina”. Todo esto es una carga para el organismo, “un golpe”.

Los efectos negativos del cortisol

Si un aumento momentáneo en los niveles de cortisol provoca la destrucción de los tejidos, mantener estos niveles crónicamente elevados en la sangre conlleva a estrés constante, alta irritabilidad y cambios relacionados con el deterioro del metabolismo⁽¹⁾.

Además, existen diferentes opiniones de expertos, según las cuales, los niveles altos de cortisol alteran el metabolismo y causan obesidad y acumulación de grasa en lugares problemáticos (en la parte baja de la espalda y el abdomen en hombres, en las caderas en mujeres).

 

 

El cortisol y la actividad física

De acuerdo con la investigación de Journal of the International Society of Sports Nutrition⁽²⁾, durante los primeros minutos de actividad física, los niveles de cortisol aumentan hasta 60-65 μg/dl, después disminuyen hasta 35 μg/dl y luego de 40-45 minutos crecen de nuevo (ver gráfico. Línea superior).
La recomendación de no entrenar más de 45 minutos, en gran parte, se fundamenta en el hecho que después de este tiempo los niveles de cortisol aumentan, empiezan los procesos anabólicos y el organismo comienza a destruir los tejidos musculares.

¿ Que es la Melatonina?

Origen de la melatonina

Existen diferentes informaciones sobre el origen de la melatonina, si animal, si vegetal …
Normalmente la melatonina que esta en el mercado es de origen sintético, N-acetil -5-metoxitriptamina y la molécula es similar a la que segrega el propio organismo.
 
Es muy difícil encontrar melatonina de origen animal por la cantidad de problemas que puede acarrear, desde contaminaciones a una cuestión económica, donde es muy cara la extracción de origen animal.
La melatonina de origen vegetal es la que se llama también fito-melatonina se extrae del cacao.
 
¿Qué es?
 
La Melatonina es la píldora de dormir más natural. Es una sustancia que nosotros segregamos de forma natural, es segregada por la glándula pineal, una estructura ubicada en la parte central de nuestro cerebro”. Por la noche la melatonina se produce para ayudar a nuestros cuerpos a regular nuestros ciclos del sueño.
 
La luz del día hace que nuestro cuerpo pare la producción de la melatonina y así nos despertamos.
La cantidad de melatonina producida por nuestro cuerpo aminora a medida que nos hacemos mayores.
Los científicos creen que éste puede ser una de las claves por los cuales la gente joven tiene menos problemas para dormir que la gente mayor.

¿Por qué tomar Melatonina?

Algunos estudios sobre la melatonina sugieren que unas pequeñas dosis de está sustancia aceleran el proceso del sueño y de la facilidad al mismo, sin los peligros o los efectos secundarios de las píldoras contra el insomnio, como son las de adicción a ella o acostumbrarse el cuerpo.

La Melatonina puede tener muchas otras aplicaciones las más conocidas son:

 Sensación de bien estar.
Consolidar el sistema inmunológico.
Reducción de los radicales libres en el cuerpo.
Las investigaciones actuales se encaminan en determinar el efecto de la melatonina como un antioxidante, inmuno-modulador en el cáncer, como reguladora de los desórdenes del sueño.
Las pruebas están todavía sin finalizar pero los resultados parecen ser prometedores sobre las ventajas de está sustancia y sobre sus efectos en el cuerpo humano.

Neurotransmisores y los efectos en la Personalidad

 Los neurotransmisores, unas sustancias que libera nuestro cerebro y que condicionan nuestra conducta o nuestro estado de ánimo, entre las muchas funciones que realizan en nuestro día a día. Os dejo con ellos:

 

ACETILCOLINA. Su función principal es la de contraer el músculo, cuando actúa. Mientras que la ausencia de este neurotransmisor, produce relajación del músculo. 

 

DATO CURIOSO: El curare es un terrible veneno, que impide la acción de la acetilcolina, y que algunas tribus indias sudafricanas aplicaban a la punta de sus dardos para paralizar e inmovilizar a sus víctimas. La toxina butolínica, por otra parte, es un veneno que puede formarse en los alimentos envasados, y que también provoca parálisis, actuando de manera similar.

ADRENALINA. Tiene un papel importante en muchas de las funciones de nuestro comportamiento, como por ejemplo la atención, la motivación, el aprendizaje. Por otro lado, el exceso de este neurotransmisor puede dar lugar a ansiedad y euforia excesiva, mientras que su defecto, conlleva desmotivación, bajo estado de ánimo y depresión.

 

DOPAMINA. Está relacionada con la búsqueda de emociones y el placer. Su déficit provoca depresión. Así mismo, es necesaria para el equilibrio nervioso y muscular. La falta de este neurotransmisor es la causa de la Enfermedad de Parkinson. 

HISTAMINA. Su función es la de estimular la secreción gástrica, interviene en las reacciones alérgicas, y controla la tensión arterial disminuyéndola.  

DATO CURIOSO: Para tratar la úlcera gastroduodenal o las alergias, se usar fármacos que inhiben la acción excesiva de este neurotransmisor.

SEROTONINA. Entre sus funciones están las de controlar el dolor, el tono postura, provoca el sueño, inhibe el hambre, participa en la sexualidad, y frena la impulsividad. Su disminución provoca depresión.

DATO CURIOSO: La serotonina se encuentra fundamentalmente en la dieta habitual, especialmente en la leche y los cereales. La famosa costumbre de tomarse un vaso de leche (con o sin cereales) antes de ir a dormir, tal vez provenga de la acción de la serotonina en el sueño reparador.

 

ENDORFINAS. Son los opiáceos naturales que genera nuestro propio cuerpo. Potentes analgésicos que se liberan ante el dolor o un ejercicio intenso. 

 

DATO CURIOSO: Las endorfinas son las responsables del buen estado de ánimo después de finalizar una actividad deportiva, el acto sexual, o tras una sesión de acupuntura. Esta morfina natural es la que nos crea 'adicción' al deporte o al sexo.

Los gemelos monocigóticos y los dicigóticos.

Estudios con gemelos monocigóticos o idénticos

Creo que está generalmente aceptado que diversos estudios sobre heredabilidad de la inteligencia y el CI con gemelos monocigóticos -con idénticos genes- han dado correlaciones en inteligencia del 80% o cercanas a esta cifra.

Para mí, este argumento de los estudios con gemelos monocigóticos o idénticos sobre inteligencia es definitivo pues no tendría mucho sentido que la inteligencia tuviese un componente genético tan fuerte en unos casos y en otros no.
Un aspecto interesante de los estudios con gemelos monocigóticos o idénticos sobre heredabilidad de la inteligencia y el CI es que si se estudiase la correlación de los CI de los gemelos con sus respectivos padres seguramente la varianza explicada sería sensiblemente menor al porcentaje mencionado debido a la combinación genética derivada de las leyes de Mendel.
Uno de los autores más conocidos por sus artículos a favor de la influencia genética en los coeficientes de inteligencia es Arthur Jensen.

Un análisis intermedio en cuanto a heredabilidad de la inteligencia y el CI lo presentan Charles Murray y Richard J. Herrnstein en su libro The Bell Curve, ya que recogen innumerables artículos y trabajos con conclusiones diferentes e incluso contradictorias, algunos de ellos con gemelos monocigóticos y dicigóticos o mellizos. Sus planteamientos se encuadran dentro de la sociología y las consecuencias sobre la educación, básicamente opinan que la influencia genética y medio ambiental están bastante correlacionadas y podrían generar bolsas de población con menor desarrollo.

 

Estudios con hermanos y gemelos dicigóticos o no idénticos  

De las medidas de la inteligencia efectuadas en hermanos o gemelos dicigóticos o mellizos podemos hacer dos comentarios independientes.
Por un lado, en los estudios estadísticos sobre heredabilidad de la inteligencia y el CI, si la correlación observada en un caso es del 40% y la esperada teniendo en cuenta la combinación genética aleatoria es del 50%, el grado de heredabilidad vendría determinado por la razón entre ambas correlaciones; es decir, 40% / 50% = 80%

Para determinar la correlación esperada, en el caso de hermanos y gemelos dicigóticos, no idénticos o mellizos, habría que partir de algunas hipótesis teóricas. No sería lo mismo si conociésemos las reglas para determinar cuál es el gen dominante y el recesivo o, más propiamente dicho, las reglas de expresión genética; o si en la característica objeto de estudio intervienen varios cromosomas, en cuyo caso el tema se complicaría bastante.

El segundo comentario se refiere a que, si las circunstancias medio ambientales fuesen realmente importantes, cabría esperar un mayor parecido entre los coeficientes de inteligencia y los CI de los hermanos y gemelos dicigóticos, no idénticos  o mellizos que el que realmente se observa. Yo creo que estas circunstancias son fundamentalmente iguales en el seno de una misma familia, salvo que le demos una importancia desmesurada al hecho de tener un profesor diferente de matemáticas o cualquier otra materia o circunstancia, en cuyo caso nos podríamos encontrar con que la suma de todas las ponderaciones sería mayor que la unidad.

 

Estudios con familias: padres, madres e hijos  

Este tipo de trabajos sobre heredabilidad de la inteligencia y el CI es más escaso o menos conocido, normalmente los resultados sobre la correlación de los CI es bastante baja. Si se efectuase la corrección indicada en el punto anterior, respecto a la correlación observada y la correlación esperada es posible que los resultados no fuesen tan bajos.

La afinidad genética en inteligencia entre padres o madres e hijos será, como máximo, igual a la de hermanos o gemelos dicigóticos, no idénticos o mellizos.
El Estudio EDI - Evolución y Diseño de la Inteligencia pertenece a este grupo, si se mantienen los mismos resultados en estudios adicionales se podría dar por terminado el debate sobre la herencia de la inteligencia, al menos, en sus actuales dimensiones. Al mismo tiempo, es posible que debates más profundos cobren especial actualidad.

La correlación obtenida ha sido superior al 80% en muchos casos, llegando al 96% y 99% en algunos de ellos.
La clave del éxito ha sido doble. Por un lado, se ha incorporado el modelo de la TGECV- Teoría General de la Evolución Condicionada de la Vida y, por otro, se han agrupado los datos de forma que se compensen las variaciones debidas al componente aleatorio de la combinación genética.
De hecho, con la agrupación no es necesario corregir al alza la correlación observada en función de la correlación esperada, teniendo la ventaja de que no hay que conocer la correlación esperada y, además, se pueden compensar otras posibles variables de pequeña intensidad y distribución aleatoria que pudiesen afectar tanto a la inteligencia como a los problemas en su expresión y medición.

Las múltiples dimensiones que implican las diferentes agrupaciones ha permitido efectuar un análisis de sensibilidad respecto a la función objetivo, alterando aspectos parciales de la estructura del modelo y de los parámetros involucrados, con una garantía razonable de que los resultados no se deben a coincidencias más o menos aleatorias de los datos muéstrales.